Beberapa manfaat olah raga bagi kesehatan kita:
1. Meningkatkan kemampuan otak
kita.
Olah raga bisa meningkatkan kadar oksigen di
dalam darah kita dan mempercepat sirkulasi darah dalam tubuh kita terutama ke otak.
Hal tersebut dipercaya bisa meningkatkan kemampuan otak kita.
2. Menunda proses penuaan.
Proses penuaan merupakan hal yang alami dan
pasti terjadi, akan tetapi dengan olah raga proses tersebut bisa di kurangi
lajunya.
Dalam kehidupan manusia sekarang ini stress adalah penyakit yang sering
mendatangi kita karena tekanan hidup, tekanan pekerjaan, tekanan ekonomi
dan masalah-masalah kehidupan yang lain. Dengan olah raga kita bisa mengurangi
kadar stress dalam kehidupan kita.
4. Meningkatkan daya tahan tubuh kita
Aktivitas olah raga bisa meningkatkan
hormon-hormon dalam otak kita seperti adrenalin, serotonin, dopamin dan
endorfin, dimana hormon-hormon tersebut berfungsi untuk meningkatkan daya tahan
tubuh kita.
5. Menambah rasa percaya diri
Dengan olah raga yang teratur kita bisa
mengontrol berat badan kita, sehingga kita bisa mencapai berat badan ideal dan kita
memperoleh postur tubuh yang proporsional yang secara langsung bisa menambah
rasa percaya diri kita.
Dengan sedemikian banyaknya manfaat
olah raga bagi kesehatan
tentunya kita harus melaksanakan gaya
hidup sehat ini demi kesehatan kita sendiri.
0 komentar:
Posting Komentar